Nick Littlehales - Śpij dobrze

[biotyna11]

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego,
jak spać, by dobrze się wyspać.
Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu.
Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy.
Jak programować własny cykl snu?
Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu?
Jaka pościel jest najlepsza?
Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu?
Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!

format pdf epub mobi
kompresja: rar
rozmiar 3.6 mb

Kod: Zaznacz cały

https://wplik.com/1esw3o2gafvq/mit8godzin.rar.html

[biotyna11]

Nick Littlehales - Śpij dobrze

format pdf epub mobi
kompresja: rar
rozmiar 3.6 mb

Kod: Zaznacz cały

https://wplik.com/kyfksx80ktur/mit8godzin.rar

[Blitzer]

Nick Littlehales - Śpij dobrze: Mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała

Spoiler

Show

Info:

Wielkość: 5.xx MB
Gatunek: popularnonaukowa
Rodzaj Kompresji: RAR
Zawartość: Pdf.Epub.Azw3.Mobi
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2017

Opis:

Spoiler

Show

Nick Littlehales był m.in. trenerem Cristiano Ronaldo. Uczył go... jak spać, by dobrze się wyspać.

Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu.

Nick Littlehales, „guru od snu”, odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Jak programować cykl snu? Czy warto odsypiać w weekendy? Spać razem czy osobno? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!


„Nick Littlehales pomaga sportowcom, w tym drużynie Manchester United, zmaksymalizować jakość snu, a tym samym ogólną wydajność. Z całego serca popieram”.

Sir Alex Ferguson

[Agora SA, 2017]

..........

Kod: Zaznacz cały

<> <> <>

<> <> <>
https://wplik.com/61bs5zcgwmuw/
<> <> <>
https://katfile.com/la9lodm65i15
<> <> <>